자전거 출퇴근이 좋은 이유 3가지 (운동효과)

자전거 출퇴근을 지금 당장 시작해야 하는 이유 3가지

 자전거 출퇴근을 결심하기란 결코 어렵지 않은 선택이었습니다. 
빠르게 올라가는 유가와 동시에 급격하게 불어나는 물가로 인해 자차로 출퇴근하는 게 결코 쉽지 않고 반복되는 일상 속에서 운동하는 시간을 따로 가지기가 어렵다 보니 고도비만이 되어가는 몸매를 보니 이렇게는 살아갈 수 없음을 판단하고 바로 자전거 출퇴근을 결심하게 되었답니다.

 그렇게 시작된 저의 자전거 출퇴근은 제 인생에있어 많은 것들을 가져다주었는데요. 오늘은 그 수많은 행복감과 성취감들 중에서 딱 세 가지만 축약해 여러분들에게 소개해 볼까 합니다. 자전거 출퇴근을 망설이시는 분들이라면 누구나 공감하고 출퇴근을 기대하시는 분들은 좀 더 용기 낼 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

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자전거 출퇴근이 즐거운 이유 

첫번째, 스트레스해소에 탁월하다.
 
- 자전거 출퇴근을 시작하시는 분들이라면 누구나 경험하고 자전거 출퇴근이 최고라고 하는 이유를 아마 이것으로 모을 것 같은데요. 그것은 바로 스트레스해소입니다. 쳇바퀴돌 듯 돌아가는 직장생활에서 항상 즐거움을 유지하고 날마다 성취감을 느끼며 살아가기란 결코 이상적인 현실이며 현실과는 비교되는 삶이라는 걸 채감하기까지 결코 오랜 시간이 걸리는 게 아니었습니다. 
 
 그렇게 현대사회를 살아가는 것 역시도 자연스레 쌓여만가는 스트레스의 공존은 당연하다고 여겨지는 게 사실이죠. 그런 점에 있어 이 스트레스관리가 결국 행복한 삶을 좌우하는 중요한 지표가 되었는데요.
 
 여러분들은 이 스트레스를 어떻게 컨트롤 하시나요? 누구나 아시겠지만 스트레스 해소에는 온전히 자신에게 집중하는 시간을 만들고 나아가 운동으로 스트레스를 푸는 게 가장 알맞고 건강한 스트레스 해소법인데요. 
 
 그런점에있어서 자전거 출퇴근은 이 둘을 부합하는 가장 최고의 운동이랍니다.
이유는 간단한데요. 자전거를 타고 출퇴근을 하면서 자신이 좋아하는 음악이나 오디오북을 들으면서 온전히 자신에게 집중하고 운동의 강도와 스피드 그리고 코스를 자신의 자유로움에 맡기면서 자연스레 스트레스를 털어낼 수 있죠. 
 
 또한, 출퇴근길에 펼쳐지는 풍경을 보면서 날마다 여행을 가는듯한 느낌 역시도 받을 수 있어 스트레스 해소에 정말 최고의 운동이라 생각이 들었습니다.
 

두번째, 다이어트에 탁월하다

- 많은 분들이 익히 아시다시피 자전거는 다이어트에 정말 최고인 운동인데요. 우리 몸을 구성하는 근육 중 가장 큰 근육들을 가장 중점적으로 사용하면서 전신의 근력을 요하는 운동이기에 다이어트에 탁월한 게 사실이죠. 
 
 또한, 라이딩의 특성상 케이던스 주행을 하게되면 하체는 더욱 슬림해지고 무거운 기어로 운동하게 되면 다리에 더욱 큰 근육을 만들 수 있어 신체의 특성에 맞게 운동을 하면 부족한 부분을 더욱 채워나갈 수 있답니다.
 
 저 역시도 자전거 출퇴근을 하게되면서 고도비만이라는 체중에서 표준의 몸무게로 돌아오기까지는 그렇게 긴 시간이 걸리지 않았는데요. 보다 빠르게 체중을 줄이기 위해서는 꾸준한 자전거 운동을 하면서 야식만 줄여도 보다 빠르게 효과를 얻으실 수 있죠. 
 

세번째, 금전적 효과

- 자전거 출퇴근을 시작하게 된 비만에서의 탈출 다음으로 제가 집중했던 건 바로 금전적인 여유를 바라서였답니다. 
비록 자전거를 시작하면서 점점 더 자전거에 매력에 빠지게되니 자전거에 지출되는 금액이 늘어난 게 사실이었는데요. 그렇지만 그저 출퇴근길에 빡빡하게 막혀있는 차들 속에서 공허하게 돈을 낭비하는 거에 비하면 훨씬 효율적인 이익인 것 같아요. 
 
 그리고 출퇴근으로 세이빙한 돈들을 내가 원하는 곳에 조절해서 사용할 수 있다는 점들은 정말이지 제2의 월급이 만들어지는 것 같아 너무 큰 행복으로 다가옵니다. 사랑하는 사람들과 함께 외식도 더할 수 있고 내가 좋아하는 취미에 돈을 스트레스 없이 쓸 수 있다는 큰 장점이기에 정말 최고의 운동인 것 같네요.
 

자전거 출퇴근이 좋은 점(종합)

1. 스트레스를 감소시킨다
2. 다이어트에 효과적이다
3. 금전적 효과를 기대할 수 있다
4. 환경보호를 할 수 있다.
5. 날마다 여행을 갈 수 있다
6. 좋은 취미가 생긴다

 세가지 이외에도 위와 같은 장점들이 정말 많은데요. 그중에서도 가장 중요한 우리의 건강을 지킬 수 있다는 사실 하나만으로도 완벽하지만 이렇게 많은 장점들을 누릴 수 있다니 바로 시작하고 싶으시지는 않으신가요? 저역시도 한두 가지의 장점들을 바라보며 시작했지만 이렇게 시간이 지나감에 따라 더욱 많은 장점들을 경험하고 있어 하루하루가 삶의 만족도가 더욱 올라가는 것 같아요. 
 

 

오늘의 후기

 오늘은 이렇게 자전거 출퇴근을 하면서 좋았던 점들을 정리해보았는데요. 다음번에는 자전거 출퇴근을 준비하면서 가장 중요한 자전거선택과 필수용품들을 정리해 보는 시간을 가져보도록 할게요.
 
무엇보다 가장 중요한 점은 지금바로 실천하고 행동하는 순간부터 자전거는 우리에게 즉각적으로 좋은 효과를 불러온다는 점 잊지 마셔서 지금 당장 건강해지셨으면 좋겠습니다.