[즈위프트 워크아웃] Jon's Mix 워크아웃 타보기
[즈위프트 워크아웃] Jon's Mix 워크아웃 타보기 #ZWIFT Work-Out 오늘은 즈위프트에서의 Jon's Mix 워크아웃을 알아볼게요. Jon's Mix ( #ZWIFT Work-OUt) Jon's Mix 운동은 ZWIFT 개발팀에서 다양한 테스트를 통하여 견고하게 짜인 1시간의 훈련을 위하여 자주 사용된 훈련입니다. 훈련의 특징으로는 짧은 워밍업으로 시작하여 폭발적인 파워와 짧은 무산소 영역대로 바로 들어가고 곧 최대 무산소 스프린트 훈련으로 이어집니다. 그리고 10분의 Sweet Spot training을 2회 실시하고 훈련을 마칩니다. 본 훈련의 스트레스 포인트는 70입니다. 약 1시간 정도의 짧은 시간의 훈련으로 스트레스 포인트가 비교적 낮은 것이 특징이에요. 그렇지만 무산소 스프린트 ..
CYCLE 자전거
2021. 2. 24. 21:40