즈위프트 실내 자전거 게임 20분으로 뱃살빼기
즈위프트 실내 자전거 게임 20분으로 뱃살빼기 워크아웃소개 오늘은 실내자전거 게임인 즈위프트를 이용해서 20분간 유산소 운동을 해보려고하는데요. 총소요시간은 20분이고 인터벌의 경우 1분 3회 그리고 5분 1회로 마무리하는 운동 루틴인데요. 초보자가 배우고 실행하기에 정말 좋은 프로그램이라 즈위프트나 실내자전거를 시작하시는 분들이라면 본 프로그램을 이용해서 운동을 시작해보시길 적극 권해드릴게요. ※ 운동소요시간 : 20분 ※ 난이도 : 최하 ※ 루틴 - 워밍업 : 3분 - 인터벌 : 1분 - 휴 식 : 2분 - 인터벌 : 5분 - 쿨다운 : 3분 프로그램소개 먼저,오늘 소개드릴 프로그램은 유투브 [방구석 라이더]의 영상을 바탕으로 그냥 따라만하면되는 프로그램인데요. 이번 영상에서는 방구석라이더가 함께 영..
CYCLE 자전거
2022. 9. 16. 01:11
