즈위프트 워크아웃 운동 및 인터벌 무료 프로그램
실내자전거 운동 프로그램으로 완벽하게 다이어트해보기 즈위프트 워크아웃 프로그램으로 지루한 유산소 한방에 격파해보자. 오늘 소개드릴 프로그램은 즈위프트를 바탕으로하여 우리가 실내자전거 및 런을 할때 사용하는 인터벌 프로그램 영상이에요. 확실히 그냥 TV보면서 할때와 달리 운동효과는 배로 올라가고 지루한 유산소운동의 성공확률을 올려주는 프로그램으로 지루한 유산소 운동시 필수로 사용하면 좋을 것 같아요. 20분 인터벌 프로그램 ※ 운동시간 : 20분 ※ 난이도 : 하 ※ 인터벌 횟수 : 총 10회 위의 영상은 총 소요시간 20분으로 짧은 시간이라 출근전 이나 공복유산소로 정말 적합한 운동인데요. 저의 경우 약 10일정도 해당 영상으로 공복유산소를 진행해서 큰 효과를 얻은 경험도 있어요. 본 영상의 경우 20분..
CYCLE 자전거
2022. 8. 22. 22:41