[즈위프트] 그룹워크아웃 즐기기 # Emily's Short Mix
[즈위프트] 그룹 워크아웃 즐기기 # Emily's Short Mix 30분의 가장 효율적인 워크아웃 오늘 소개드릴 워크아웃은 'Emily's Short Mix' 에요. 이 워크아웃은 템포와 역치, Vo2 Max를 자극하는 시간 대비 가장 효율적인 워크아웃이에요. 본 훈련과 흡사한 워크아웃으로는 즈위프트의 악명 높은 워크아웃인 'The McCarghy Special' 이 있는데요. 맥카시 대비 시간이 반으로 준다는 점에서 바쁘거나 시간의 여유가 없을 경우 저 같은 경우는 에밀리 숏 믹스를 자주 이용하고 있어요. 난이도도 그렇게 부담이 되지 않아 좋고요. 그렇지만 짧은 시간이라고 해서 우습게 본다면 처참하게 혼날 수도 있으니 마음의 준비를 충분히 하고 임하시길 추천드립니다. 휴대폰(왼쪽) or 피씨 버전 ..
CYCLE 자전거
2021. 2. 22. 16:07
