30분 실내자전거 운동 프로그램 즈위프트 Work Out : The Wringer
30분 실내 자전거 운동 프로그램 즈위프트 Work Out : The Wringer The Wringer 30m Work-Out ※ 워크아웃 소개: 30분 Level.5 인터벌 훈련 영상 ※ 운동시간 : 30분 ※ 난이도 : 상 워크 아웃소개 오늘의 워크아웃은 총 10회의 인터벌 영상으로 짧지만 강력한 Vo2 Max 영역을 자극하는 영상으로 FTP 바로 위인 Vo2를 단련하는 영상입니다. 또한 30초간의 노력에 초첨을 맞추기 때문에 여유 있는 휴식시간 동안 얼마나 빠른 회복을 할 수 있는지에 초점을 맞춤으로써 자신이 낼 수 있는 영역인 FTP보다 상향된 자극을 얻으실 수 있어요. The Wringer 10ea interveal.'. This short workout concentrates on 30 se..
CYCLE 자전거
2022. 7. 26. 19:41