[실내자전거 운동] 즈위프트 워크아웃 즐기기 #인터벌훈련
[실내 자전거 운동] 즈위프트 워크아웃 즐기기 #인터벌 훈련 The wringer This Short Workout concentrates on 30 Second efforts with short recoveries to help boost VO2 Power (Just above your FTP) The Wringer는 Vo2 파워 (FTP 바로 위)를 높이는 데 도움이 되는 운동으로 짧은 회복 시간과 함께 30초의 노력에 집중하는 훈련이라고 합니다. 그리고 스트레스 포인트는 86으로 비교적 낮은 수치이지만 훈련시간 44분이라는 짧은 시간의 운동에서 86은 짧지만 강한 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 특히 본 훈련은 최대 무산소 영역대의 인터벌을 요하기에 충분한 워밍업을 하여주어야 부상을 방지할 수 있..
CYCLE 자전거
2021. 3. 2. 17:01