자전거를 잘 타기위해 필요한 코어운동 3가지
자전거를 잘 타기위해 필요한 코어운동 3가지 자전거에 코어운동이 필요한 이유는 자전거를 타시는 분들이라면 누구나 알고 계신 사실이라고 생각합니다. 그러나 자전거를 타기위해서 코어근육을 기르는 운동에 대해서는 등한시하는게 사실이죠. 코어운동은 전체적인 근력을 향상 시키고 자세를 유지하는데 큰 도움이되는게 사실이라 필수적으로 코어운동을 해주는건 중요한 요소입니다. 이번 포스팅에서는 자전거를 보다 편하고 잘 타기위해서 필요한 코어운동 3가지 방법을 알려드리겠습니다. 자전거 코어근력 운동 3가지 첫번째, 플랭크 플랭크(Plank)플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 바닥에 엎드려 엉덩이를 높이 들지 않고 팔꿈치와 발끝을 받친 상태로 일정한 시간 동안 유지하는 동작입니다..
CYCLE 자전거
2023. 5. 23. 21:26
