[자전거] ZWIFT를 이용한 효율적인 훈련 #FTPTEST
[자전거] ZWIFT를 이용한 효율적인 훈련 #FTPTEST 가장 간단하게 FTP Test하기 파워미터란 파워 훈련을 하기전 기초가 되는 젖산역치파워를 구하는 가장 쉬운 방법을 소개해 드리겠습니다. 기존에는 파워미티가 생기기전 심박계를 이용한 자신의 기준을 잡고 심박계를 이용하여 훈련을 하는 방식이 많이 사용되고 있었습니다. 그런데 오늘날 과학의 발전과 좀 더 효율적인 훈련을 하고자하는 인간들의 욕심으로 Power Meter라는 신박하고도 효율적인 장비가 탄생하게 되었는데요. 이는 내가 실제로 운동할 수 있는 능력을 데이터화 할 수 있게 해주는 기계로 나의 몸무게 대비 사용할 수 있는 힘을 수치화하여 보여줍니다. 파워미터를 이용한 훈련의 기준 FTP 이 파워미터를 사용하기 전에 앞서 나의 신체능력의 기준..
CYCLE 자전거
2021. 2. 4. 09:00
