나이 들수록 노후운동으로 가장 좋은 운동은 무엇일까?
나이 들수록 노후운동으로 가장 좋은 운동은 무엇일까? 누구에게나 건강은 가장 중요한 자산입니다. 하지만 노후건강에 대해서 자신 있는 사람은 없을 거라고 생각하는데요. 그런 분들에게 가장 합리적인 운동방법들이 있습니다. 비싼 운동기구나 시설을 이용할 필요가 없으며 노후 운동 중에서도 가장 인기 있는 3 종목에 대해서 알려 드리겠습니다. 노후 운동으로 가장 인기 있는 3종목 걷기: 걷기는 노후 운동으로 가장 기본적이면서도 인기 있는 운동 중 하나입니다. 걷기는 저항을 느끼지 않고 규칙적으로 할 수 있으며, 걷기에 참여하는 노인들은 건강한 심혈관 기능과 근력을 유지하는데 큰 도움을 받을 수 있죠. 또한, 강도에 따라 근력과 유산소, 심폐지구력 향상에 최고의 효과를 낼 수 있는 것 또한 사실입니다. 나아가 체력..
HEALTH 건강
2023. 4. 27. 17:38
